ceinture marron

 

IMG_0109CEINTURE MARRON

(quatre ans de pratique avec un minimum de un cours par semaine)

KATA IMMOBILISATIONS – gatame waza – (omote/ura) :

  • IK-KIO
  • NI-KIO
  • SAN-KIO
  • YON-KIO
  • GO-KIO

KATA PROJECTIONS – nage waza – (omote/ura) :

  • IRIMI NAGE
  • KOTE GAESHI NAGE
  • SHIHO NAGE
  • UCHI KAITEN NAGE
  • TENCHI NAGE

TECHNIQUES  (omote/ura) :
les techniques sont demandées en tachi waza (Uke et Tori debouts), suwari waza (Uke et Tori à genoux) ou hanmi handachi waza (Uke debout, Tori à genoux) en forme OMOTE ou URA.

  • IRIMI NAGE
  • KOTE GAESHI NAGE
  • SHIHO NAGE
  • UCHI KAITEN NAGE
  • KOSHI NAGE
  • TENCHI NAGE
  • UDEKIME NAGE
  • KOKYU NAGE
  • SOTO KAITEN NAGE
  • JUGI-GARAMI
  • HIJIKIMEOSAE
  • UDE-GARAMI
  • IK-KIO
  • NI-KIO
  • SAN-KIO
  • YON-KIO
  • GO-KIO

RANDORI (un contre un)

ATEMI-WAZA (pieds-poings)

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Fiche Ceinture Marron